Sienisalaatin voi valmistaa maituotteiden sijaan hyvin myös majoneesipohjaisena, which is nice. Suolasieniä saa paitsi sukulaisilta tai kaupasta, myös joka kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina Hakaniemen torilla järjestettäviltä markkinoilta. Sieltä kerään oman suolasienisatoni.

Sienisalaatti

• suolasieniä
• majoneesia
• sipulia

Liota suolasieniä sopivasti, jotta pahin suolaisuus talttuu. Riippuu täysin lähtökohtaisesta suolatasosta kauanko kannattaa liottaa. Silppua sieniä ja vähän sipulia. Lisää joukkoon reilusti hyvää majoneesia ja tarkistele maku ja tasapaino kohdalleen. Mustapippuria jotkut ehdottelevat joukkoon, kokeilla voi. Sienisalaatti vain paranee päivien mittaan… Tee siis suurempi satsi.

A little preliminary cooking inspiration, may I present, the classic: Badger Badger Badger!

…I was lucky enough to got offered some freshly picked mushroom the other day at work. Our speech therapist is a true forest fairy (even her name is Peppi – a suitable name for an elf) picking mushroom, running in the woods, taking her dogs for a walk. Thanks to her magic I had a huge bowl of cep mushroom (tatteja)! And they were my first. Ever. I’ve never cooked ceps before and I’ve only eaten them a couple of times in a restaurant. Did you know that when you bake them on a pan they mush and form a creamy sauce? Wonderful!

So it was good, no, it was better! I LOVE these! They almost win chantarelles, I must say. Anyway, this is what I did.

Mushroom Mushroom

• a bowlful of ceps
• butter
• onion
• garlic
• coconut milk
• salt

Chop the onion, garlic  and the ceps. Fry onion and garlic on the pan in a large amount of butter. Add the mushroom and let it cook for a good ten minutes, stirring often. Add a splash of coconut milk (say 1 dl) and cook it down a little. Season with salt. Now: you may as well eat it as it is, but I did the following and boy was that delicious!

Mushroom Bake

• mushroom sauce
• baked organic minced pork meat

Set the minced meat on the bottom of an oven casserole. Cover with the mushroom sauce. Sprinkle coconut flour and nutritional yeast on top to create a cheesy crust if you like. Bake in approx. 200 degrees for a good 20 minutes. Enjoy with sauerkraut and/or lingonberries and vegetables.

Howdy guys and welcome to Monkey kitchen! Today I’m playing some good old Gipsy Kings as a background music to create an authentic sweaty and Southern European feeling. How’s it working for you?

These fellows ain’t again nothing so innovative but they’re delicious and more than just steamed veggies for a change. And sort of nice looking if you’ve got guests coming up for sum paleo dinner. You may fill them with just some fried veggies or even the fish combination I posted couple of days ago (smoked fish, eggs and coconut milk) but these minced meat ones are probably the most traditional. So get your pumpkins ready! You may use zucchinis, bell peppers, tomatoes and/or eggplant like I did but sure it’s possible to fill, say, …something else as well? A piece of sausage?

[After they've been to oven they are not THIS nice looking. But you wouldn't be either.]

Line up

• bell peppers, eggplant, zucchini, pumpkin, tomatoes (whatever is easy to fill)
• minced meat
• onion
• mushrooms
• salt, cinnamon, Indian spice
• ketchup, Tabasco (hot sauce)
• (almonds)

Set the oven for about 220 degrees. Cut the veggies that you’re going to fill: you may do it lengthwise (eggplant, zucchini, bell pepper) or just take the “hat” off (tomato, bell pepper, zucchini, eggplant). Scrape out the veggie meat. Chop onion and fry in butter on a pan. Add chopped mushrooms and then the veggie meat you scraped out. Finally add minced meat (I used organic pork) and season with salt and other spices according to your taste. I used Indian spice, a little cinnamon, some ketchup to bring sweetness and some Tabasco (smoked chipotle) to bring fire.

Fill the open cut veggies and transfer into oven. If you want some kind of crust and don’t use dairy I’d suggest either my “cheesy crust” aka combined coconut flour and nutritional yeast OR some chopped/crushed almonds. I absolutely love oven roasted almonds and they go so well together with this a bit spicy meat filling.

[Before the oven, still RAW!]

Bake until the cup veggies are tender, maybe 40 minutes and there you go.

Ain’t saying that this would be anything new under the Monkey sun and ain’t saying this is something spectacular, but just to remind you of the variety in paleo cooking, I present yet again an oven-baked dish. Easy, simple, delish. Will keep a couple of days in the fridge and is tasty hot and cold.

[A forkful.]

Fishy stuff

• smoked whitefish (in my case, savusiika, “lavaret”) OR smoked salmon
• fresh champignons
• 3-4 onions
• 2,5 dl coconut milk
• 3 organic eggs
• salt and pepper if needed

Chop the onion and champignons, fry in butter until tender and golden. Rip the fish into bite size bits and put in an oven casserole together with the onion-mushroom mix. Mix in a separate bowl the coconut milk and eggs, season if the fish isn’t too salty. Bake in approx. 200 degrees until the bake is settled, about 40 minutes. Enjoy hot or cold. I’d say it’s even better when it’s cold!

If you want a cheesy crust in your fish pie, try this dairy free Monkey trick:

• coconut flour
• nutritional yeast

Combine equal amount of these too and sprinkle on top of the casserole before baking it. Forms a nice salty crust as you can see here:

Chaga, also known as cinder conk (as Wikipedia tells us) is a miraculously healthy eat growing in birch and other trees. It’s actually a fungus parasitic which may not sound so appealing to you but indeed, if you care to look at the list of the researched health benefits you may encourage yourself to try it. We found our golden treasure with a little help from the South Finland’s forrests and now that it’s dried and ground we drink it every day… While it doesn’t actually make you high the idea of consuming all those precious things lifts you up anyway.

So all you hunter gatherers, go hunt some chaga! In Finnish, this night dark treasure that looks like it exploded carries the name pakurikääpä. Some of you may have heard about it from Olli Posti or Jaakko Halmetoja… The true pakuri knights of the Finnish raw food scene (tho boiling this for a good 10 minutes or even hours doesn’t quite make this particularly raw).

In Finland we’ve got this hugely popular and loved dish called makaroonilaatikko. It’s something every kid eats and all adults take a ton when it’s served in the lunch restaurants. In English it would be something like macaroni (pasta) and minced meat casserole so yeah, it’s not quite paleo. Since there’s no brilliant equivalent for macaroni in paleo diet (such as cauliflower rice which isn’t that ricy either imo) I had to come up with a little different solution. The result is somewhat of an application of the paleo loaf and tastes… Yes, GOOD! May be altered with different meats, why not make it veggie sometime as well?

Monkey Pie goes Paleo

• couple of onions
• 400 g canned meat (sikanauta! may also use minced meat)
• mushrooms
• approx. 3 dl coconut milk
• 3 organic eggs
• salt, pepper
• coconut flour and nutritional yeast for crust

Cut onions into stripes and cook in butter on a pan. Add minced meat/canned meat and mushroom and cook until done (the meat cooked and the mushrooms lost a bit of their moisture). Pour into an oven casserole. Mix coconut milk with eggs in a separate bowl. Season with salt and pepper, pour into casserole. If you want a crisp, salty crust on the top such as is in the original makaroonilaatikko, put some two teaspoons or so coconut flour and nutritional yeast on the top. Bake about 40 minutes in 220 degrees. Enjoy food and childhood memories!

Herkku ja Koukku -blogin kätköistä löytyi innovatiivisen oloinen kookos-seesamivanukas, jota piti tietysti hiukan käpälöiden käsitellä omiin tarpeisiin. Tuloksena lähes-paleo vaniljakastike! …joka vain paranee seuraavaan (ja sitä seuraavaan) päivään jääkaapin kylmässä. Jos jaksaisi opetella suurustusta purble corn -superfoodilla, joka on siis maissijauhoa myös, kastike olisi vielä hyperimpi.

Kookosvaniljakastike

•  2,5 dl (kevyt-)kookosmaitoa (8%, sattui olemaan kaapissa)
• n. 1,5 rkl luomutahinia
• n. 1 rkl Maizenaa
• vanilja-steviaa makeutukseen
• luonnonvaniljauutetta

Kaada kookosmaito kattilaan ja sekoita siihen maissijauho sekä tahini. Kuumenna hiljalleen kiehuvaksi ja hämmentele koko ajan. Anna kiehua ainakin kolmen minuutin ajan, jotta kastike saostuu. Mausta stevialla ja vaniljalla tai vaikka kanelilla, kardemummalla, agavella… Jätä jäähtymään.

Tarjoa esim. uunituotteiden kanssa, vaikka näin:

• 3 luomuomenaa
• 2 luomuporkkanaa
• rusinoita, auringonkukansiemeniä, kanelia
• voita

Pilko omenat, raasta porkkana, sekoita uunivuokaan ja joukkoon rusinaa, siemeniä, pähkinää, mausteita. Päälle muutama nokare luomu- tai ranskalaista voita. Nuketusta uunissa n. 200 asteessa sopivan verran, ehkä 40min.

Kookoskastike on VIELÄ parempaa seuraavana päivänä, jos sitä on annostellut ylijäämäuunihedelmien päälle annoskuppeihin ja antanut ässehtiä. Vähän kuin joku pannacotta.

Ps. Kutsun tätä kastikkeeksi, sillä sekä sana vanukas että sana kiisseli tappavat ruokahaluni, vaikka kyseessä olisi hyväkin tuote (esim. lapsena vaaleansininen Jacky-makupala. Makupala-nimitys on muuten erinomaista markkinointia; paljon parempaa kuin kokkareinen ja liejuinen giisseli (-i paa nigamiin onnellinen sugulagu oon).

Suolaiset suppilot (eli neopaleo- tai vähähiilarinen sienipata)

• pari litraa suppilovahveroita
• purjo
• 200 g Keso-raejuustoa
• 2 luomumunaa
• pippuria, suolaa
• emmentaltyyppistä juustoa

Kaada sienet uunivuokaan ja pilko purjo joukkoon. Sekoita erillisessä astiassa munat, raejuusto ja mausta seos, kaada suppisten joukkoon ja sekoita vielä nekin. Raasta päälle reilusti emmentaltyyppistä juustoa. Paistele uunissa reilussa 200 asteessa pitkähkösti, ehkä siis 45 minuuttia. Anna jäähtyä hetki jotta asettuu. Sit vaan naamariin!

Koska nykyään ei riitä, että viisveisaa hiilareista, vaan on pyrittävä mahdollisimman autenttiseen kivikauden ihmisen ruokavalion jäljittelyyn, kukkakaali, tuo alakarpin armoitettu peruna, paljastaa itsestään jälleen uuden puolen. Muussin lisäksi kukkakaali nimittäin lypsää kermaa! Ai kuinka? Utareet hellalle ja kokeilemaan. En tiedä, asettiko idean päähäni Johan af Gran vai onko se omaa apinainkierouttani, mutta se toimii.

Kivikautinen sienipaistos

• kukkakaalia
• luomumunia
• litra suppilovahveroita
• herkullista juustoa

Keitä kukkakaalin kukinnot pehmeiksi maustatussa vedessä. Esimerkiksi nautriumglutamaatiton kanaliemikuutio maustoi mainiosti. Soseuta melko löysäksi, enempi keitoksi kuin muusiksi. Lapa sienet uunipannuun. Sekoita n. 4 desiin sakeaa kukkakaalisoppaa kolme munaa ja mausta vielä suolalla, jos tarpeen. Kaada sienten ylle ja raasta päälle reilusti maukasta juustoa. Mustakuorinen Pyreneiden tomme on mieletöntä. Tyrkkää uuniin ehkä 40 minuutiksi (reilu 200 astetta?) ja anna jäähtyä ennen kuin isket kiinni. Kermainen lisäke on primitiivisesti sanoen perkeleen hyvää.

Kokonainen kukkakaali tuottaa soppaa melko lailla suuren määrän, mutta onpahan alkukeitto valmiina. Seuraavassa jaksossa keitämme kukkakaalikermasta kaakaota.

Se palaa aina.

Suppilovahveropaistos

• 2 litraa suppilovahveroita
• 2 dl luomukermaa
• 2 luomumunaa
• juustoa raastettuna
• suolaa, pippuria

Uuni n. 200, suppikset uunivuokaan, munat, suola, pippuri ja juustoraaste kermaan, munamaito suppiksille. Uuniin, ehkä nelkyt minsaa, poista, anna asettua, asettele mahaan. Hyvää ja yksinkertaista.

Burrito(?)-salaatti

• kypsä avokado
• kypsä papaija
• iso punainen tai keltainen paprika
• kurkku
• tuoretta pinaattia

Kastike

• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 rkl shoyu-soijakastiketta
• chipotletabascoa
• pienitty valkosipulinkynsi
• n. 3-5 rkl hummusta (eilisen jämät, toimi tässä hiton hyvin)

Pilko vihannekset, itse valelen aina avokadon heti pilkottuani sitruuna- tai limenmehulla ettei pääse ruostumaan. Sekoita. Miksaa kastike ja sekoita se salaattiin. Mahtava elämys. Syötiin uunilohen kanssa.

Ja mikä ihme siinä on, että aina silloin tällöin kokeilen valmistaa itse proteiinipatukoita. En edes syö niitä koskaan, valmiitakaan. Kuten kuvasta näkyy, idea on aina yhtä huono.

Koska pannarit on selkeesti tän kesän teema, pistin taas tuulemaan ja tuunasin suolaisia versioita koekappaleina ensi viikonlopun juhlamuonitusta varten. Erinomaisen helppoa ja erinomaista. Tein kolmasosaversioita, ettei pannukakkua tulisi ihan Apinakeittiön ovista ja ikkunoista, mutta onnistuin jo ihan omin nokkineni tuhoamaan niistä suurimman osan. En oo mikään turha muuli! Ja pannarihan on erinomainen piiraan korvike, vähempi rasvaa ja hiilareita.

Laitan ohjeesta pellillisen version, osittakaa itse jos haluatte. Kolmasosataikinan paistoin pienehkössä uunivuoassa, leivinpaperilla vuorasin senkin. Sienipannarin resepti pomppasi silmille vanhasta Maku-lehdestä, jahka olin päätynyt pannaritarjoiluun. Ja feta-pinaattitäytteen keksin IHAN ITSE! Anpiliivipöl. Ohessa oli ohjeistettu myös mahtava raejuusto-munavoi, joka sopii tämän sienipannarin kanssa kuin nakutettu. Nakua naamaan!

(Luitteko muuten Melukyliä? Nakusta tuli mieleen. “-Pam! Ruoka on korissa.” on perheemme lentäviä lauseita ja asuessamme Sepänkadulla aikoinaan R-kioskin yläkerrassa haaveilin aina samanlaisesta koritilaussysteemistä. Ai mikä? Katsokaa Melukylästä! Toinen ruokaan liityvä muisto ko. kirjoista on lasten siinä valmistama Hobbelbobbel eli vaahdotettu sokeri ja kananmuna, sokerikaakun esiaste siis. Sitä joskus tehtiin mekin ja syötiin, hulluilla on halavat huvit!)

Suolainen pannari (pellillinen)

• 5 dl maitoa
• 3 luomumunaa
• 2,5 dl hiivaleipäjauhoa tai spelttiä (käytin jälkimmäistä)

Lisää ylläolevaan ohjeeseen esimerkiksi jompi kumpi näistä täytteistä.

Sienitäyte

• 1 sipuli
• 3 valkosipulinkynttä (oma lisäykseni)
• 0,5 litraa tuoreita sieniä tai 200g pakkasesta, esim. kantarelli, keltavahvero tai jopa herkut käyvät, niistä itse tein, tuoreista
• suolaa, pippuria

Kuullosta sipuli ja valkosipuli öljyssä, lisää pienityt sienet ja paistele niistä neste pois. Mausta reilusti pippurilla ja etenkin suolalla. Sekoita ylläolevaan pohjaohjeeseen ja kaada pellille. Paista 225 asteessa (kaasusäätö 5+) n. 25 minuuttia tai kunnes kauniin kukertava. Ohjetta voi tuunata lisäämällä tuoretta basilikaa taikinaan, kuten Makun reseptissä. Tämän kanssa ehdottomasti kannattaa tarjota raejuusto-munavoita!

Feta-pinaattitäyte

• 150 g tuoretta pinaattia
• reilusti, ehkä n. 150 g fetaa (laitoin fiilispohjalta, sellai tasaisesti)
• suolaa, pippuria

Höyrytä pinaatti pehmeäksi ja purista siitä ylimääräinen neste. Pieni kypsä pinaatti ja sekoita ylläolevaan pohjaohjeeseen, mausta taikina kevyesti suolalla ja reilummin pippurilla. Kaada vuokaan ja levitä feta pannarille, paista 225, n. 25min. Ohjetta voi tuunata esim. lisäämällä tuoretta minttua.

Raejuusto-munavoi

• 1 keitetty muna
• 100 g raejuustoa
• n. 50 g voita tai margariinia
• suolaa, (valkopippuria)
• (0,5 dl tuoretta basilikaa, persiljaa tms.)

Pieni muna ja sekoita siihen voi ja raikku, silppua yrtti ja mausta sillä ja suolalla, ehkä valkopepallakin. Kasaa keko sienipannaripalan päälle ja ota hyvä kirja käteen. Tai santsaa nyt ensin ja ota se kirja vasta sitten, ei siitä lukemisesta kuitenkaan heti mitään tule. (Jos on seuraa, älä lue tai ainakaan iltalehtiä.)